Maträtter hos oss denna veckan
Thaigryta
Kyckling, pesto och broccoli
Rumpstek i ugnen med rödbetor, palsternacka, morötter och lök
Mer mat hihi.. Ett nyttigare alternativ
Lax stekt i crémefreishe, citronpeppar, citron, gul chili och purjolök!
Med briefylld paprika, avacado, sparris och champinjoner! Gott!
Kesopannkaka
Dagens frukost hemma hos mamma och pappa.. Kesopannkaka med pesto och parmesan!
WALK IN THE TOWN
Ubderbara pws i Malmö i detta fina höstväder!
Beautiful
En bild sen rundan imorse med pripps, så vackert!!
Omelett
Frukost! Ska försöka äta så bra mat som möjligt nu.. Magen är inte riktigt som den ska efter Turkiet om man säger så ;p
Jobbemat
Frukost 1
Frukost 2
lunch
svettigt
Precis ätit tacos och kladdkaka, ska till gymmet med en vän nu och svettas & bli trött :)
MUSCLEZONE
Min fredag bestod av träning med Pierre på musclezone i Malmö och fredagsmys :)!
Musclezone är ett bodybuildar gym i Malmö, där tränade bara biffar hehe!
Blev helt kär i det gymmet! Riktigt härliga maskiner, ett riktigt hardcore gym med slitna maskiner.
Om jag hade bott närmre Malmö hade jag lätt skaffat gymkort där..
Dagens matlådor
Två grovmackor med philidelphiaost, 3 stekta ägg , 2 prickig korv, keso och ost! såå gott
Proteinpannkaka gjord på keso ägg och fiberhusk, med kvarg jordgubbar och lite honung, mums
CARDIO TIME
BREAKFAST
Lördagsfrukost, bästa målet på dagen är nog frukost, älskar att gå upp en halvtimme tidigare på morgonen
och göra en stor frukost i lugnt och ro, bara sitta ner och ta det lugnt :) Ännu bättre på helgen när man
inte behöver ha bråttom till jobb!
Character is who you are when no one’s watching
Haft så otroligt bra pass denna veckan, även fast jag har varit förkyld och haft virus i kroppen!
Har ökat mina vikter i både triceps, ben och biceps! Har testat på två andra gym denna vecka
som jag inte varit på innan, Eslövs gym och det vid Värnhem, Malmö.
Har haft träningsvärk i nästan hela kroppen denna veckan, så sköönt! Var längesen sist :)
En gammal bild
WALKING
Kände att jag verkligen behövde röra mig idag eftersom dem senaste dagarna har jag knappt
gjort det pga min förkylning/feber, så jag tog med mig rex och körde till Landskrona, där vi var ute och
gick! Skönt väder!!
Max.hastigheten är lite fel men annars så ska resten stämma ;)
Han var inte lika glad över att åka bil som han ser ut att vara haha ;)
och en standard "innan jag ska ut och gå bild" haha..
MATTIPS
Denna goda chokladsåsen kommer från gymgrossisten, inget socker, kalorier eller fett.
Pannkakorna är proteinpannkakor, low carb, gjord på ägg, keso, proteinpulver & fiberhusk
fredagsgym 05.00
Imorse på gymmet, körde lite blandade övningar, har kört igenom hela kroppen denna veckan redan så
blev lite vad jag tyckte var roligt idaag! Match ikväll!
7
WORKOUT
Veckan som gått har det mest blivit träning, lite mys också :*
varit uppe tidigt varje dag! halv fem på vardagar också har det varit innebandy
i helgen, så gick upp 8 i lördags och halv 7 idag! Tror jag ska sova snart... dööd
och helger som brukar vara till för att sova ut...
Är inne i en bra period nu, mycket energi & motivation!! =)
MORNINGWORKOUT
Kämpar vidare med morgonpass klockan 05. Är helt slut, man vänjer sig snart va???
innebandy
Det var sista innebandyträningen idag innan sommaruppehållet på fem veckor,
känns lite tråkigt när jag precis kommit tillbaka från min lilla träningspaus ju!!
Men får hålla igång på annat håll :) ..
fin bild
better bodies
nästa vecka är det 100 % träning som gäller, fattar du det erica........?! okej förutom på lördag
