H A P P Y
Började morgonen att hämta ut mina två paket, från gymgrossiten och från fitnessguru :)
Tog en tight extreme, tog på mig det nya linet och stack till gymmet, bröstpass, gick suuper.
Stannade i Lund ett tag, träffade en kompis, shoppade, gjorde synundersökning (....)
jobbade och sedan avslutade jag dagen med ett benpass!
Testade mitt nya proteinpulver idag, one whey med smak av jordgub och vitchoklad. SJUKT GOTT! mmmh :D
godare än milkshake och såå.
HEALTHY FOOD
Man vet att man tränat hårt när ens armar skakar efter passen va?
Efter mina pass gick jag inom ica i Lund och köpte med mig lite mat hem
Kycklingfilé, tonfisk, fyra påsar olika sorters bär, morötter, sallad, champinjoner, morötter,
purolök, olika böner, linfrön, 4 burkar kesella, keso, wook grönsaksmix, paprika, körsbärstomater och avacado.
Längtar redan till jag ska laga mat imorgon, haha. Ska vi se om jag lyckas hålla detta och bli nyttigare på heltid.. :)
CXWORX & BODYPUMP
Bokat två pass till ikväll :) Brukar aldrig köra pass men roligt och bra med variation. Längtar redan, men nu ska jag dra och jobba, spackla ett rum.
NYHET! CXWORX
CXWORX ™ vässar verkligen in på bålen och andra muskler som ansluter överkropp till underkropp. Det är idealiskt för åtdragning på magen och rumpan, samtidigt förbättrar träningen funktionell styrka och hjälper till med förebyggande av skador. CXWORX kommer att hjälpa dig att springa snabbare ... spela tuffare ... och bli starkare! CXWORX ersätter Core. Efter att du kört CX-works är din bål utmattad vilket gör att du inte ska köra styrketräning direkt efter ett CX-woks pass ex BodyPump. Däremot går det jättebra att köra cardiortäning tillsammans med CX som till exempel cykling.
BODYPUMP®
Styrketräning i grupp till musik där du tränar igenom hela kroppen med hjälp av en skivstång. Förändra vikten på skivstången och du anpassar träningen efter din egen nivå. Passet är förkoreograferat och ser exakt likadant ut var du än tränar i hela världen. Ny koreografi var tredje månad
Tight! Xtreme
Fick en fråga om vad det är för kapslar jag beställt så här kommer lite text om vad det är för något.. :)
Tight! Xtremes uppgraderade formula innehåller ämnen med kraftfullt centralstimulerande och fettförbrännande effekt.
- Mentalt och fysiskt uppiggande
- Bättre fokuseringsförmåga
- Stimulerar frisättningen av fett från fettväven och ökar förbränningen av dessa
- Ökar termogenesen
- Minskar aptiten
Dosering:
Kroppsvikt under 90kg:
1 kapsel/dag direkt följd av en måltid. tex. före frukost.
Viktig information:
Tag ej Tight! Xtreme efter kl 16 på eftermiddagen då produkten kan störa nattsömnen.
Tag aldrig fler än 2 kapslar/dag oavsett kroppsvikt.
Drick minst 2 liter vatten/dag då du tar Tight! Xtreme.
Dagligt bruk högst 8 veckor i sträck.
Tight! Xtreme skall ej tas av personer under 18 år, ej heller av ammande eller gravida.
Tag ej om du äter någon form av medicin, eller om du har eller har lidit av någon form av psykisk åkomma (såsom depression, överaktivitet, insomnia, ångest, mani)
Tag ej om du lider av någon form av fysisk åkomma tex. prostataförstoring, hjärtklappningar, diabetes, högt blodtryck.
Tag ej 2 veckor före planerad operation.
Obs: Produkten innehåller Geranium extrakt och skall ej tas av testade atleter.
Denna produkt kan medföra positivt dopingsvar och skall därför Ej tas av testade atleter i samband med tävling
Har inte testat detta innan men hoppas det ger bra effekt :D
http://www.gymgrossisten.com
Just nu blir det lite mycket träningsinlägg känner jag, men det är just det jag kommer göra på detta lovet,
satsa mer på träningen och min kost :) På måndag börjar jag lite hårdare med kosten. Förhoppningsvis
kommer mina proteinpulver och tight xtreme kapslar (haha) nästa vecka ocskå, super isåfall :)
Axelpasset idag gick suuper, körde axelpress, hantellyft rakt fram, militärpress, skivstångspress och en till övning som jag inte vet vad den heter, men den tar baksidan av axlarna :) Körde även några benövningar, men la mest fokus på axlarna :)
Min beställning från gymgrossisten haha :)
löööördag
Ställde klockan på nio idag, vaknade dock en kvart innan den ringde ;) Upp och åt frukost, kesella med bär
idag igeeen, gott. Har nyss stått och stekt kyckling som jag hade tänkt äta efter träningen, med keso :) Snart
bege mig in mot Lund för att träna, axlar och ben/rumpa (tror jag det blir :)) Ha en underbar dag!! (i det sjukt tråkiga vädret)
Workout!
Hemkommen från ett träningspass i Landskrona, gick fintfint. Gick inom citygross och handlade kvarg och hallon,
perfekt efter träning då det innehåller mycket protein :) Och dessutom är kvarg och bär skiiiiitgottt!!
Fitness 24 seven
Nyss storstädat mitt rum, rent och fint nu igen.
Ska snart bege mig mot Landskrona till gymmet :)
Bröst och triceps idag, tjingeling
Thintervention
Sitter och kollar på thintervention, en fitnessexpert som hjälper överviktiga människor att ändra sin livsstil
genom att börja leva hälsosamt. Man blir ju lagom taggad på att dra och träna efter att ha kollat på det!
Så sitter här med träningskläder och ska åka till Lund och träna om 30 minuter :) 60 minuter cardioträning
och sedan biceps och triceps, är det tänkt.
Just do it
Kört två träningspass idag, imorse innan skolan blev det ett cirka 45 minuters långt ben/rumpa pass!
Och nu efter skolan blev det bröst- och tricepspass med pappa :)Trött i mina muskler nu!! Min mobil
ska bara ladda klart sen ska jag ut och gå en runda med hunden. Orkar egentligen inte haha, ligger
bra här i sängen..! meeeen.... Det gör ju inte någon större nytta att bara ligga här och inte göra något.
Fick en liten fråga här på bloggen för några dagar sedan, som jag tänkte svara på nu :)
"Vad brukar du äta när du tränar?"
Vet inte riktigt om du menar innan träningen, hela dagen eller efter..
Men efter jag tränat brukar jag tänka på att äta något proteinrikt.
Så antingen brukar jag steka några ägg eller/och äta keso med antingen
äpple och kanel eller med bär till! Om jag inte hinner detta så brukar jag
köpa en proteinbar som finns att köra på gymmet. Brukar dricka mjölk till det.
Träningskläder
I behov av nya träningskläder, har massvist av shorts, stora tshirtar och fotbollsstrumpor,
som man tex. spelat innebandy i :) Men direkt inget jag går till gymmet i ;p Better bodies och
ed hardey har snygga träningskläder! Finns bland annat på gymgrossisten.se :) Tänkte
beställa hem lite därifråån.
BOX
I torsdags körde jag boxpass på gymmet med Lottica, har fan fortfarande träningsverk!!
Och det var tre dagar sen!
BODYPUMP!!
Varför har jag inte kört pass innan på gymmet i Lund?? Det är ju galet kuul! Man blir riktigt taggad till musiken och när alla gör samma sak :) ! Körde
corepass idag och
bodypump, som är ett pass med
skivstång, där vi körde igenom hela kroppen, fyfan vad jobbigt det var!! Var så jävla arg hela passet för det var så otroligt jobbigt att jag tror jag svor minst hundra gånger för mig själv under passet, haha. Vet inte riktigt hur smart det var att köra ett ben- och bicepspass innan core och bodypump, men fan vad härligt det känns nu efteråt, är helt slutkörd!
Efter passen drack jag återhämtningdricka, åt nötter & nu har jag precis ätit två stekta ägg :)
Det tar sin lilla tid men det börjar gå frammåt!!:)
FITSPO
24seven
Blev en lång dag i Lund igår, först skolan sen slutade jag inte förrän kvart i fem, var helt kolmörkt ute då.
Stack sedan till grönt o´gott och åt en sallad, sedan drog jag till gymmet med Lottica, körde pass för
första gången på 24seven, skitkul var det, ska verkligen börja träna passen som finns på 24 seven också!! :)
Blev ett corepass och ett afrodans(?) pass. Och även liite bicepsträning. Och på idrotten körde vi hinderbana
som jag blev död av. Så igår kände man sig rätt duktig hihi
ääääääntligen
Efter att ha varit i Frankrike i tre veckor och ätit baguetter, croissanter, choklad, cola, massor med ost och en massor med andra onyttigheter så kan jag säga att det aldrig känts så bra att ha tränat ett jobbigt gympass och ätit två knäckemackor med stekt ägg på och ett glas mjölk till det!!
Back on track
bra dag! bättre än igår
Hade inte sista lektionen idag så slapp min håla idag!! Skönt att sluta tre timmar tidigare.. Så efter skridskoåkningen med klassen stack jag hem, bytte om och åkte tillbaka till Lund igen för att gymma,
körde benpass idag, var hyffsat längesen faktist.. Gick skitbra :D Tog mer vikter än vad jag brukar!
Hittade mina shorts (eller vad man nu vill kalla det för) från victoria secret, längst in i garderoben typ..
Har aldrig använt dem sen jag köpte dem i somras, så nu fick dem komma till lite nytta idag :)
I'm closer than i was yesterday
Tränat innan skolan två dagar irad, så himla skönt att göra det! Tog sex tåget igår och 8 tåget idag.
Körde axlar och mage igår och idag blev det biceps och rygg :) Blir nog en powerwalk nu snart, ska
bara förbereda mig mentaliskt.. ligger här så skönt i min säng inne i värmen.. ute blåser det och är
kallt! Men känns bättre så fort man väl har tagit sig ut, det jobbiga är ju att ta sig ut bara..
Bild sen idag, börjar ju gå frammåt iallafall :P
Vipanloppet
i torsdags hade vi ett skollopp på vår skola-vipanloppet. som alla var tvugna att springa, inga vanliga lektioner
altså! Vi sprang från Södra sandby till vår skola. 8 km. Tydligen så var jag bland de tre bästa tjejerna på skolan,
hyffsat chockad eftersom jag trodde att det skulle gå dåligt, och kunde tagit i mer!:P Prisutledning var iallafall
i fredags, så fick en liten pokal,haha
Don't just wish for it, work for it
Är helt slut idag, tänkte först att jag skulle till gymmet men orkar inte. Blir sängen tidigt ikväll! Vila behöver man faktist också göra vissa dagar. Har dessutom haft idrott idag, då vi sprang 21 minuter sen körde jag en vadövning på gymmet och en för lår/rumpa. Men nu tvingar typ pappa mig gå ut och gå en runda med han och hunden så ska göra det nu iallafall..!!
